Reseteos mentales: cómo el arte, la luz y el color se convierten en aliados de bienestar
- Wellecosystem
- 3 jul
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Introducción
En un mundo saturado de estímulos digitales, encontrar espacios de pausa y claridad se ha vuelto imprescindible. Para muchas personas, el arte, la luz y el color son más que recursos estéticos: son herramientas de autorregulación emocional.
Desde mi experiencia personal como pintora desde niña, descubrí que pintar es un verdadero reset mental. Cada trazo es un espacio de desconexión del ruido externo y de conexión plena con el presente. Y lo que parece una vivencia personal, la ciencia ya empieza a explicarlo.
El arte como reset mental
Un estudio publicado en el Art Therapy Journal (2017) titulado Functional Near-Infrared Spectroscopy Assessment of Reward Perception Based on Visual Self-expression: Coloring, Doodling, and Free Drawing, realizado por Girija Kaimal, Hasan Ayaz, Joanna Herres y Jennifer Ann Nasser, demostró lo siguiente:
La práctica artística activa el córtex prefrontal, asociado a la regulación emocional, la toma de decisiones y el foco atencional.
Reduce la actividad de la amígdala, responsable del estrés y la ansiedad.
Incrementa la liberación de dopamina, vinculada al placer, la motivación y el aprendizaje.
En otras palabras: crear arte es neuroprotector. Ayuda a gestionar el estrés, la fatiga mental y a recuperar energía cognitiva.
La luz como modulador del bienestar
En mi pintura, la luz natural siempre ha sido una fuente de inspiración y de bienestar. La luz intensa y cálida de Colombia me enseñó a percibir los colores de manera más vibrante, emocional y terapéutica.
Los estudios confirman que la exposición a luz natural tiene efectos directos sobre la salud:
Mejora el sueño al regular los ritmos circadianos.
Aumenta los niveles de serotonina, favoreciendo el ánimo y la claridad mental.
Potencia la vitalidad y la energía diaria.
La combinación de arte, luz y color es, por tanto, un recurso poderoso para mejorar el bienestar físico y emocional.
Wellecosystem: espacios que regeneran
En Wellecosystem aplicamos estos principios en el diseño de espacios de trabajo que promueven el bienestar integral. No hablamos solo de ergonomía o aire limpio (que también son esenciales), sino de cómo cada estímulo sensorial —la luz, el color, la armonía visual— impacta en la mente, la energía y el rendimiento.
Son microexperiencias cotidianas que transforman la manera de trabajar y vivir, y que convierten los espacios en aliados de salud y equilibrio.
Conclusión
El arte, la luz y el color no son simples complementos estéticos: son herramientas de bienestar, accesibles a todos y respaldadas por la ciencia. En un mundo hiperconectado, recuperar el contacto con estas experiencias sensoriales es una forma de autocuidado y resiliencia.
En Wellecosystem integramos estos elementos en proyectos corporativos y personales, porque creemos que un espacio saludable no solo respira mejor, también inspira mejor.
¿Quieres descubrir cómo transformar tu espacio en un lugar de calma, energía y bienestar? Escríbenos y te acompañamos paso a paso.
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